Kõigepealt soojendus
Siil leiab samblalt tõruhantli ja sirutab käppi. Täna tahab ta päris tugevaks saada.
Kaks siili teevad samblases jõusaalis tammetõrudega trenni. Üks tõru veereb kangi otsast ära. Lõpuks saavad siilid kangi koos üles ja tõstavad käpad võidukalt püsti. Taustal kõlab muusika; kõnet ei ole.
Video ei käivitunud. Proovi videopleieri esitusnuppu.
Siilide metsajõusaal
Selles jõusaalis on põrand samblast ja hantlid tammetõrudest. Täna on siilidel trennipäev.
Trennipäev
Lugu viies pildis
Üks, kaks… kolm!
Esimene tõste läheb kergesti, teisel tuleb juba pingutada. Kolmandal jalad värisevad, aga üles see hantel saab!
Teise siili kord
Siis tuleb teine siil ja tõstab kangi otse pea kohale. Esimene siil vaatab suurte silmadega: kuidas tema nii kergesti jaksab?
Kuhu nüüd?
Koos proovivad nad suuremat kangi, aga üks tõru pudeneb otsast ja veereb minema. Siilid unustavad tõstmise ning vaatavad sellele järele.
Käpad püsti!
Järgmisel katsel saavad siilid kergemaks jäänud kangi üles ja löövad käpad rõõmust püsti. Tõru puhkab samblal – temal on tänaseks trenn tehtud.